Je suis accréditée pour animer des ateliers sur le thème de l’estime de soi. Je propose généralement de commencer par un atelier d’introduction : une journée qui vous permet de me connaitre, de découvrir la pédagogie Monbourquette et de commencer déjà à grandir en estime de vous-même. Si vous souhaitez approfondir ce travail, je propose une série de 4 journées, réparties sur deux à trois mois.
Ces ateliers s’adressent à toute personne désireuse de renforcer son estime d’elle-même, aussi bien dans la dimension de l’amour de soi (l’être) que la confiance en soi (l’agir).
Objectifs :
- Comprendre ce qu’est l’estime de soi et comment elle se construit
- Renforcer l’estime de soi dans ses deux dimensions : amour de soi et confiance en soi
- Apprendre à s’affirmer de façon ajustée
- Se connecter à sa dimension spirituelle, se laisser guider et guérir par ce sacré en nous
Chaque atelier comporte une brève partie théorique. La majeure partie de la journée est consacrée à vivre des stratégies = des exercices spécifiques permettant de mettre en pratique les apports théoriques : réflexion personnelle, méditations guidées, mises en situation, etc. Participer à un atelier permet d’expérimenter les outils proposés chacun.e pour soi et en même temps de profiter de la richesse du travail en groupe (ce travail peut aussi être fait en individuel).
Quelques notions sur l’estime de soi selon Jean Monbourquette.
Atelier « Introduction à l’estime de soi » (1 journée)
Stratégies abordées :
- Mieux me connaître, m’accepter et m’aimer tel.le que je suis
- Apprendre à changer mon dialogue intérieur, ces petites phrases assassines que je peux avoir tendance à prononcer (« j’suis nulle ! » « je n’y arriverai jamais »…)
- Écouter les messages que mon corps m’envoie
- Apprendre à poser des limites de façon ajustée : savoir dire non avec courtoisie quand cela s’impose
- Découvrir mon âme et en prendre soin
Tarif : 120CHF la journée
Atelier « Grandir en estime de soi, s’ouvrir à l’estime du Soi » (4 journées)
Les stratégies proposées sont nombreuses et je les adapte au groupe. Nous abordons par exemple :
- Distinguer l’amour de soi et la confiance en soi
- Renforcer l’estime de soi par l’amour que je reçois
- Transformer mes croyances limitatives
- Accueillir mes émotions, comprendre ce qu’elles ont à me dire et agir en conséquence
- Apprendre à prendre la meilleure décision pour moi
- Acquérir l’art de demander ce dont j’ai besoin
- Apprivoiser mon ombre
- Prendre soin de mon âme
Atelier sur mesure
Je propose une intervention sur mesure en fonction de vos besoins :
- Conférence d’1h15 à 2h (sans limite de nombre de participants)
- Atelier d’une demi-journée, une journée ou plus (4 à 12 participants)
TEMOIGNAGES DE PARTICIPANTS
« Cinq journées remplies de savoir, d’émotions et de découvertes sur soi. Cinq journées pour apprendre à grandir. »
« Merci Brigitte pour ce magnifique atelier qui m’a apporté beaucoup de bonheur et de force pour affronter la vie. »
« Je repars avec des outils concrets ! »
« Atelier concret et convivial qui prend en compte l’humain dans sa globalité ! »
« Encore une journée intense et remarquablement orchestrée par Brigitte. »
« Tu as su mettre tout le monde à l’aise. »
« Tu nous guides avec professionnalisme ! »